# برامج العافية واليقظة الذهنية

> جلسات يوغا وتمارين تنفس ويقظة ذهنية يقودها مدربون معتمدون، في مكتبك أو ضمن فعالية أو كجزء من خلوة. الميزانية التقديرية: ‏35 €–‏160 € للفرد. من أبرز المواقع: إسطنبول, إزمير, بودروم. فريق واحد من BravoDays يتولى التخطيط والأماكن والسفر والتنفيذ في الموقع، بسعر نهائي واحد وبلا رسوم خفية.

URL: https://www.bravodays.com/ar/al-hulul/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9
Last updated: 2026-10-21
Publisher: BravoDays (https://www.bravodays.com)

## معلومات أساسية

- **الميزانية للفرد:** ‏35 € – ‏160 €
- **المدة:** 4 أيام
- **لمن هذا:** فرق شؤون الموظفين والرفاهية, مخططو الفعاليات الذين يضيفون فقرة للعافية, مجموعات من 5 إلى 200 شخص
- **المكان:** إسطنبول, إزمير, بودروم
- **مقترحات الأماكن:** 3 مقترحات للأماكن خلال يوم عمل واحد
- **عرض سعر مفصل:** عروض الأماكن والموردين خلال 24 ساعة

## نظرة عامة

جلسات يوغا وتمارين تنفس ويقظة ذهنية يقودها مدربون معتمدون، في مكتبك أو ضمن فعالية أو كجزء من خلوة.

تمنح جلسات العافية الموظفين استراحة تريحهم فعلًا. نقدم جلسات منفردة ضمن مؤتمر أو خلوة، إلى جانب برامج متكررة في مكتبك على مدى عدة أسابيع.

مدربونا الشركاء معتمدون ولديهم خبرة مع مجموعات الشركات، بما في ذلك المبتدئون ومن لم يمارسوا اليوغا من قبل. نوفر الحصائر والمعدات، ونكيّف الجلسات لمستويات اللياقة المختلفة، ونبقيها قصيرة بما يكفي لتناسب يوم العمل.

تُقدَّم الجلسات بالإنجليزية أو التركية أو العربية، في الداخل أو في الهواء الطلق، في أي مكان نعمل فيه في تركيا.

## لمن هذا

- فرق شؤون الموظفين والرفاهية
- مخططو الفعاليات الذين يضيفون فقرة للعافية
- مجموعات من 5 إلى 200 شخص

## ما يشمله

- مدربو يوغا ويقظة ذهنية معتمدون
- الحصائر والمعدات
- جلسات مكيّفة لكل المستويات
- تجهيز داخلي أو في الهواء الطلق
- إفطار صحي أو وجبات خفيفة اختيارية

## برنامج مقترح

- **07:30 يوغا الشروق** جلسة مدتها 45 دقيقة لكل المستويات.
- **08:30 إفطار صحي** عصائر طازجة وفواكه ومنتجات محلية.
- **13:00 تمارين تنفس منتصف اليوم** 20 دقيقة لاستعادة التركيز بين الجلسات.
- **18:00 تأمل موجّه** جلسة استرخاء قبل العشاء.

## الخدمات

- [التدريب على القيادة والتيسير](https://www.bravodays.com/ar/al-khadamat/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B1): برامج تُقدَّم مع مدربين شركاء.

## صفحات ذات صلة

- [بطولات الشركات](https://www.bravodays.com/ar/al-hulul/%D8%A8%D8%B7%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA): بطولات كرة القدم والبادل والتنس وكرة السلة والجري للشركات.
- [الأيام الرياضية والأولمبياد للشركات](https://www.bravodays.com/ar/al-hulul/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA): يوم من الألعاب والمنافسة الودية للشركة بأكملها.
- [اطلب عرض سعر](https://www.bravodays.com/ar/talab-ard-sir)