# Пилатес на террасе

> Часовое занятие пилатесом на ковриках для любого уровня на террасе отеля или пляжном настиле с сертифицированным инструктором. Продолжительность: 1 час. Размер группы: 6–40 человек. Формат: На открытом воздухе. Цена: от 30 € на человека. Популярные локации: Стамбул, Чешме и Алачаты, Бодрум.

URL: https://www.bravodays.com/ru/aktivnosti/pilates-on-the-terrace
Last updated: 2026-10-21
Publisher: BravoDays (https://www.bravodays.com)

## Ключевые факты

- **Продолжительность:** 1 час
- **Размер группы:** 6–40 человек
- **Формат:** На открытом воздухе
- **Физическая нагрузка:** Средняя нагрузка
- **Цена от:** 30 € на человека
- **Где доступно:** Стамбул, Чешме и Алачаты, Бодрум

## Обзор

Часовое занятие пилатесом на ковриках для любого уровня на террасе отеля или пляжном настиле с сертифицированным инструктором.

Занятие проходит рано утром, до завтрака и до того, как солнце станет сильным, на террасе, лужайке или пляжном настиле вашего отеля. Коврики, небольшие мячи и эспандеры раскладываются до прихода группы.

Инструктор сертифицирован по пилатесу на ковриках и регулярно ведёт смешанные группы: большинство участников никогда не занимались пилатесом, а некоторые практикуют каждую неделю. За час — дыхание, контроль корпуса, осанка и мобильность для тех, кто весь день сидит за столом, с облегчёнными и усложнёнными вариантами каждого упражнения. Для групп больше 20 человек присоединяется второй инструктор, который поправляет технику.

Если проводить занятие несколько утр подряд во время выезда, у группы появляется общая утренняя рутина. В последний день инструктор раздаёт короткую программу, которую можно выполнять дома за 15 минут.

## Включено

- Сертифицированный инструктор по пилатесу
- Второй инструктор для групп больше 20 человек
- Коврики, мячи и эспандеры
- Вода и свежевыжатый сок

## Не включено

- Аренда террасы или лужайки в отеле
- Завтрак

## Где доступно

- [Стамбул](https://www.bravodays.com/ru/napravleniya/istanbul)
- [Чешме и Алачаты](https://www.bravodays.com/ru/napravleniya/cesme-alacati)
- [Бодрум](https://www.bravodays.com/ru/napravleniya/bodrum)
- [Анталья и Белек](https://www.bravodays.com/ru/napravleniya/antalya-belek)

## Похожие страницы

- [Wellness и mindfulness](https://www.bravodays.com/ru/aktivnosti?category=5)
- [Все активности](https://www.bravodays.com/ru/aktivnosti)
- [Запросить расчёт](https://www.bravodays.com/ru/zaprosit-predlozhenie?experience=57)