Terasta pilates

Dersi sabah erken saatte, kahvaltıdan ve güneş yükselmeden önce otelinizin terasında, çiminde ya da plaj iskelesinde yapıyoruz. Matlar, küçük toplar ve direnç bantları grup gelmeden hazırlanır.

Eğitmen mat pilates sertifikalıdır ve karma gruplarla düzenli olarak çalışır: katılımcıların çoğu daha önce pilates yapmamıştır, birkaçı her hafta yapar. Bir saat boyunca nefes, merkez kontrolü, duruş ve gün boyu masa başında oturanlar için hareketlilik çalışılır; her hareketin kolay ve zor versiyonu gösterilir. 20 kişiden büyük gruplarda formu düzeltmek için ikinci bir eğitmen katılır.

Bir kampın art arda sabahlarında yapıldığında grup ortak bir rutin edinir. Son gün eğitmen, evde 15 dakikada yapılabilecek kısa bir program dağıtır.