العافية واليقظة الذهنية
يوغا وتمارين التنفس عند الشروق
جلسة يوغا هادئة مدتها 60 دقيقة مع تمارين تنفس مُوجَّهة على الشاطئ أو منصة مطلة على بحيرة أو شرفة فوق الوادي، يعقبها إفطار خفيف.
إجابة سريعة
ما هي يوغا وتمارين التنفس عند الشروق ولمن تناسب؟
جلسة يوغا هادئة مدتها 60 دقيقة مع تمارين تنفس مُوجَّهة على الشاطئ أو منصة مطلة على بحيرة أو شرفة فوق الوادي، يعقبها إفطار خفيف. المدة: ساعة 30 دقيقة. حجم المجموعة: 6–120 شخصًا. البيئة: خارجي. السعر: ابتداءً من 28 € للشخص. من أبرز المواقع: تشيشمه وألاتشاتي, بودروم, أنطاليا وبيليك.
- المدة
- ساعة 30 دقيقة
- حجم المجموعة
- 6–120 شخصًا
- المكان
- خارجي
- المجهود البدني
- مجهود منخفض
- السعر ابتداءً من
- 28 € للشخص
- متاحة في
- تشيشمه وألاتشاتي, بودروم, أنطاليا وبيليك
نفرش الحصائر قبل أول ضوء، على الشاطئ في بودروم أو تشيشمه، أو على منصة مطلة على البحيرة في سبانجا، أو على شرفة فوق وديان كابادوكيا. يقود الجلسة مدرب معتمد يعمل مع مجموعات الشركات ويحرص على أن تناسب من لم يمارسوا اليوغا من قبل.
تبدأ بعشر دقائق من التنفس المُوجَّه مع شروق الشمس، ثم تنتقل إلى سلسلة حركات بطيئة مدتها 40 دقيقة مع خيارات لكل المستويات، وتنتهي باسترخاء قصير. لا ترديد للأناشيد، ولا ضغط للتمدد أكثر مما هو مريح.
تنتظركم في الختام عصائر طازجة وفواكه وسميت، لتتناسب الجلسة مع يوم المؤتمر دون تغيير جدول الأعمال. وفي البرامج الممتدة لعدة أيام نجدولها كل صباح ونعدّل محتواها يومًا بيوم.
يشمل
- مدرب يوغا معتمد
- حصائر ومكعبات وبطانيات
- نظام صوتي للتنفس المُوجَّه
- إفطار خفيف مع عصائر طازجة
لا يشمل
- رسوم المكان إذا كان الفندق يفرض رسومًا على استخدام الشاطئ أو المنصة
ممارسات الاستدامة
إمكانية الوصول
لكل وضعية بديل يُؤدّى على الكرسي، ويكيّف المدرب السلسلة للإصابات أو الحمل عند الطلب.
تجارب مشابهة
صباح الحمّام والعافية
العافية- ساعتان 30 دقيقة
- 6–40 شخصًا
ابتداءً من 90 € / للشخص
حمّام صوتي وتأمل موجّه
العافية تعزيز الروابط- ساعة 30 دقيقة
- 8–80 شخصًا
ابتداءً من 35 € / للشخص
نزهة الاستحمام في الغابة
العافية التواصل- 3 ساعات
- مستدام
- 6–60 شخصًا
ابتداءً من 45 € / للشخص
بيلاتس على الشرفة
العافية تعزيز الروابط- ساعة
- 6–40 شخصًا
ابتداءً من 30 € / للشخص
هل أنت مستعد للتخطيط؟3 مقترحات للأماكن خلال يوم عمل واحد
اطلب عرض سعر