حمّام صوتي وتأمل موجّه

نجهّز الحُصُر والوسائد والأغطية في قاعة هادئة أو حديقة أو شرفة في فندقكم، ونضع الهواتف في سلة عند الباب. يبدأ الممارس بعشر دقائق من التنفس لمساعدة الحضور على الاسترخاء، ثم يعزف على أوعية غنائية كريستالية ومعدنية وغونغ وأجراس لنحو 45 دقيقة بينما تستلقي المجموعة بهدوء.

يقود الجلسة ممارس متخصص في العلاج بالصوت عمل مع مجموعات الشركات لسنوات، ويحرص على لغة بسيطة: لا تتطلب الجلسة أي معتقد، ولا يُطلب من أحد مشاركة أي شيء. الجزء الأخير تأمل موجّه مدته 15 دقيقة يمكن للمشاركين تكراره بمفردهم على المكتب أو قبل النوم.

تناسب الجلسة أن تكون أول فقرة في صباح لقاء خارج المكتب، أو بعد يوم مؤتمر طويل، أو ختامًا هادئًا قبل أمسية احتفالية. وتُقسَّم المجموعات التي تتجاوز 40 شخصًا إلى جلستين ليبقى الصوت نقيًا في القاعة.