Baño de sonido y meditación guiada

Colocamos esterillas, cojines y mantas en una sala tranquila, un jardín o una terraza de su hotel, y dejamos los teléfonos en una cesta en la puerta. El terapeuta empieza con diez minutos de respiración para ayudar a las personas a relajarse y, después, toca cuencos de cristal y de metal, un gong y campanillas durante unos 45 minutos mientras el grupo permanece tumbado.

La sesión la dirige un terapeuta de sonido que trabaja desde hace años con grupos corporativos y utiliza un lenguaje sencillo: no se requiere ningún sistema de creencias y a nadie se le pide que comparta nada. La última parte es una meditación guiada de 15 minutos que cada persona puede repetir por su cuenta en su puesto o antes de dormir.

Funciona muy bien como primera actividad de la mañana de un offsite, después de una larga jornada de congreso o como cierre tranquilo antes de una cena de gala. Los grupos de más de 40 personas se dividen en dos sesiones para que el sonido se mantenga nítido en la sala.