Yoga y respiración al amanecer

Colocamos las esterillas antes de que amanezca, en la playa de Bodrum o Çeşme, en una plataforma junto al lago en Sapanca o en una terraza sobre los valles de Capadocia. La sesión la dirige un profesor certificado que trabaja con grupos corporativos y la mantiene adecuada para personas que nunca han practicado yoga.

Empieza con diez minutos de respiración guiada mientras sale el sol, continúa con una secuencia lenta de 40 minutos con opciones para todos los niveles y termina con una breve relajación. No hay cánticos ni presión para estirarse más de lo que resulte cómodo.

Al terminar esperan zumos naturales, fruta y simit, de modo que la sesión encaja antes de una jornada de congreso sin cambiar la agenda. En los programas de varios días la programamos cada mañana y adaptamos el contenido día a día.